发布人：陈畅  发布时间：2022/1/6 11:29:01

放假期间，孩子面临诸多美食诱惑，容易吃坏肚子。

都说吃得好才长得好，作为家长，我们要高度重视孩子的饮食，避免病从口入。

第一、养成良好的卫生习惯：

饭前、便后要洗手，使用干净的餐具，食用健康的食物，不和别人共用碗筷杯碟。

不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。

在吃东西前，要一闻二看三品，如有异常，应该立即停止饮食。

第二、坚持规律的饮食习惯：

放假期间也要坚持规律的饮食习惯，一日三餐按时食用，不暴饮暴食，也不要节食。

油炸类、膨化类食品要尽量少吃，发育期的孩子要均衡膳食，保证充足的营养摄入。

生吃瓜果一定要洗干净，不喝生水，不随便吃野菌、野果、野菜，避免食物中毒。

第三、购买正规的食品饮品：

要去正规的商场购买合格的食物，最好不要去地边小摊购买食物。

教孩子学会辨认食品的QS标志，不要购买三无食品饮品。

选择饮料或食物前，要看清楚生产日期和保质日期，确保食材新鲜洁净。